为帮助2023级新生解决大学生活的情绪问题，人工智能学院于10月11日晚举办了一场关于如何调解情绪的专题讲座，特邀国家二级心理咨询师、厦门心理学科带头人、华东师大心理健康教育硕士简仲谦老师前来授课。

简仲谦老师以幽默风趣的讲话方式与同学们迅速拉近距离。他首先引导大家通过焦虑、抑郁自评量表了解自身状态，并剖析身体与心理的关系——身体是心灵的自传。他帮助我们梳理可能遇到的困境，如与室友相处和未达到父母期望等，以及情绪的影响。通过“若是心存执念走到哪里皆是枷锁”这一启示，激发学生们的思考。简老师明确指出，情绪对每个人的身心健康至关重要，它不是问题，而是给我们带来学习与成长的机会，情绪应该为我们服务，而非主宰我们。讲座结束前，简老师介绍了五种合理控制情绪的方法，如转移注意力、合理宣泄、理智克制、自我激励和换位思考。他鼓励我们提升心理素质，预防心理疾患，树立正确的世界观、人生观和价值观，形成健康、快乐、和谐、向上的心理状态。

通过与简老师的亲密互动，同学们学会了与自己的情绪相处，让心灵沐浴阳光、让快乐充溢胸膛，让我们拥抱自身情绪，与自己和谐相处。

人工智能学院  文/王珊珊  图/王珊珊

1、人工智能学院2023级新生聆听心理讲座

2、简仲谦老师以幽默风趣的方式与学生互动